【推薦最受歡迎的購物網】Hauck 推車鎖 Lock me 2
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商品訊息功能
商品訊息描述
Hauck Stroller Lock "Lock Me 2"
The Hauck Stroller Lock "Lock Me 2" protects your stroller effectively from theft.便宜推薦商品特價商品The freely adjustable combination lock as well as the 65 cm long retractable steal cable ensure easy and折價券代碼折扣情報 quick use.Details:人氣商品省錢超人氣商品網拍熱門商品僅此一檔特賣- Combination lock for strollers 精選優惠流行
- Protects stroller or buggy effectively from theft
- 65 cm long steal cable with automatic retraction
- Size: approx. 5,5 x 7,5 cm
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
什麼食物最適合運動員
草根影響力新視野 (琪拉編譯)
更多脂肪嗎?更多碳水化合物嗎?什麼樣的食物?多少食物?何時吃食物?
對一個運動員來說,上述問題是許多運動員及他們教練最困擾的事,到底要怎麼吃以及何時吃,才可以保持一個運動員最佳的體能與狀態呢?
要找出答案,紐約時報的記者訪問了澳大利亞天主教大學的運動營養學教授路易斯貝克,她最近對運動員營養的研究,也同其先生約翰浩利,被發表在[科學]期刊中。以下是訪問的大意。
問:根據你在[開學]期刊中的評論,你說[對於增長肌肉來說,碳水化合物是最重要與最關鍵的基質。因此運動員應該多吃碳水化合物嗎?
答:粗略來說,如果你想要涵蓋全部的運動,那麼的確,高碳水化合物是對全部種類的運動員最好的。
問: 實際上,在一個比賽中,運動員需要多少碳水化合物?
答:根據我們現在所知道的,如果需要持久性及長期的運動,那每運動一個小時,人體就需要30克到60克的碳水化合物。通常一包運動補給凝膠含有30克的碳水化合物,根一根香蕉或一瓶運動飲料的含量一樣。
問:很多人沒辦法在運動中一下吃掉這麼多的碳水化合物,怎麼辦?
答:訓練你的腸胃,跟訓練你的肌肉一樣。慢慢的加強自己能耐,在賽前慢慢訓練自己。有些人發現一起吃不同種類的醣類,像是葡萄糖與果糖,身體會比較容易接受,可能是因為他們在身體的新陳代謝上有不同的路徑。另外,科學研究也發現,一邊運動時,你可以口裡含運動飲料,然後把它吐掉,這種方式讓大腦以為你已經吃進養分了,將會加速你的運動表現。
問:目前運動界很流行的飲食是[高脂肪飲食],有人認為比[高醣類飲食]對於運動的表現更好。你覺得哪種比較適合運動員?
答:碳水化合物還是運動中最先被來使用的燃料,因為它新陳代謝的速度快。但是我們的身體有更多的空間給脂肪,而非給碳水化合物,因此把脂肪當燃料的另一種選擇是很直觀的。
問:但在真實世界裡,高脂肪的飲食會提升運動表現嗎?
答:這樣看是哪種運動。在長時間、但強度相對低的運動裡,像是超級馬拉松這種運動,脂肪可以提供足夠的燃料。但是,如果在快要終點時,你想要多衝刺一點,跑快一點,那你就需要碳水化合物祝你一臂之力了。
但在強度高的運動裡,有證據顯示高脂肪的飲食反而對運動表現不好。但這不表示說,運動員不該嘗試高脂肪的飲食,許多運動員很愛吃。脂肪在肌肉中的反應與醣類不同,或許有些運動需要高單位的脂肪攝取。
問:那蛋白質扮演什麼角色?
答:這很有趣。我們都知道運動員比一般人需要更多的蛋白質,才可以修復受損的肌肉。但我們也知道蛋白質對非運動員,尤其是老年人很重要,才可以維持肌肉的在身體的質量。
資料來源:https://www.nytimes.com
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嘴破火氣大喝青草茶消火?虛火、實火大不同,這樣喝不NG
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】嘴巴又破洞了?面對討人厭的嘴破問題,相信許多人一定都聽過:「嘴破是火氣大引起,多喝青草茶、椰子汁消火就好。」的說法。不過,中醫師提醒,其實中醫認為,導致口瘡發生的原因,又可分為虛火、實火2大類型。若民眾沒有釐清原因,就一昧吃降火氣的食物,不但無法對症狀改善,更可能因此造成反效果!
【虛火造成的嘴破】
★雙耳粥
材料:白木耳10克(味甘,性平,益氣補血)、黑木耳10 克(味甘,性平,滋陰養血)、無花果2顆(味甘性平,滋陰健脾)、水1000毫升。
步驟:
①白、黑木耳洗淨,加水泡開後瀝乾備用。
②所有材料洗淨,加水放入電鍋內,外鍋1杯水,按下開關。待開關跳起即成。
③食用時喝湯、吃木耳。
★川七甘草粉敷口
材料:川七粉10克(味甘、微苦,性溫,活血定痛)、甘草粉10克(味甘,性平,益氣補中)、棉花棒數根。
步驟:
①所有材料混勻,用棉花棒沾粉搽患處。
②塗擦後15分鐘內暫停進食,一天可重複塗擦數遍。
★艾葉泡薰蒸足浴
材料:艾葉70克(味苦、辛,性溫,氣血循環)、淡竹葉20克(味苦、辛,性溫,降火)、水1000毫升。
步驟:
①所有材料洗淨放入鍋中,加水煮15分鐘,濾渣取汁備用。
②取適量①倒入保溫杯中,進行10分鐘鼻口薰蒸。
③將①、②及適量冷水倒入泡足盆中,讓水溫降至約38℃~43℃後,即可進行泡腳。
④泡腳水高度以淹沒小腿肚為佳,泡約20~30分鐘。
⑤建議每天2次,連續進行至痠痛不適解除為止。
【專家小叮嚀】:
最後要提醒的是,除了火氣問題外,由於復發性口腔炎;病毒、細菌、黴菌感染;惡性腫瘤;自體免疫疾病(貝氏症候群、紅斑性狼瘡、雷德氏症候群);皮膚疾病(扁平苔癬、尋常性天疱瘡、大疱性類天疱瘡);腸胃疾病(克隆氏症、潰瘍性結腸炎)等疾病也會造成嘴破的發生。
因此,建議民眾若使用上述保健方式後,嘴破問題、口腔潰瘍傷口超過2週沒有自行癒合,應積極就診、尋求專業醫師的協助釐清病因,確認是否有上述疾病的疑慮,對症治療較有保障。
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